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Die vier Trainingsformate bei Evity
FOUNDATION
Die Basis
FOUNDATION bildet die Grundlage für nachhaltiges Training. Hier geht es um saubere Bewegungsausführung, Technik, Körperkontrolle und darum, Sicherheit und Vertrauen in die eigene Bewegung zu entwickeln.
BUILD
Kraft aufbauen
BUILD steht für gezieltes Krafttraining. Der Fokus liegt darauf, stärker zu werden, Muskulatur aufzubauen und die eigene körperliche Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt zu entwickeln.
PULSE
Ausdauer & Energie
PULSE bringt Herz und Kreislauf in Bewegung. Der Fokus liegt auf Ausdauer, Kondition und einem dynamischen Training, das Energie freisetzt und gleichzeitig Freude an der Bewegung vermittelt.
FLOW
Beweglichkeit & Körpergefühl
FLOW schafft Raum für bewusste Bewegung, Mobilität und Regeneration. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und das gute Gefühl, dem eigenen Körper etwas zurückzugeben.
Vier Formate, ein Ziel: dich stärker, beweglicher und fitter für dein Leben zu machen.
FOUNDATION schafft die Basis, BUILD entwickelt deine Kraft, PULSE deine Ausdauer und FLOW schenkt deinem Körper Beweglichkeit und Raum zur Regeneration. So entsteht ein ganzheitliches Training, das sich an deinem Körper und deinem Alltag orientiert.
Training der Woche
20. bis 26. Oktober 2026
Diese Woche liegt der Fokus auf stabiler Kraft, sauberer Bewegung und gezielter Mobilisation. Alle Einheiten sind so aufgebaut, dass du deine Technik verbesserst, deine Leistungsfähigkeit steigerst und dich gleichzeitig rundum wohlfühlst.
Freu dich auf:
- Aktivierende Warm-ups für die Hauptübungen
- Gezieltes Krafttraining mit sauberer Technik
- Dynamische Ausdauer-Einheiten für mehr Energie
- Mobilisation und Stretching für mehr Beweglichkeit
Wir freuen uns auf dich im Training!
Unsere Trainingsgrundsätze
„Der beste Satz ist der, den du auch in zwanzig Jahren noch machen kannst.“
Gelenkschonend trainieren
Wir bevorzugen gelenkschonende Bewegungsvarianten und verzichten auf Übungen, bei denen das Risiko größer ist als der Nutzen.
Qualität vor maximaler Belastung
Kein Training bis zum Muskelversagen und keine Übungen mit schweren Gewichten unter Zeitdruck. Die saubere Ausführung steht im Vordergrund.
Ausdauer ohne unnötige Stoßbelastung
Für das Ausdauertraining setzen wir gezielt auf Rudergerät, SkiErg und Airbike. So trainieren wir Herz und Kreislauf mit möglichst geringer Stoßbelastung für Knie und Rücken.
Ganzheitlich und sinnvoll kombinierbar
Unsere Trainingseinheiten verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz. Die vier Formate ergänzen einander und können über die Woche flexibel miteinander kombiniert werden.